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餐櫃 北歐
▲青春期是長高關鍵,中醫認為,幫孩童強健脾胃可以促進骨骼生長。(圖/達志/示意圖)
文/王新元
「我的小孩都小六了,卻還是矮同學ㄧ截!」、「可以喝轉骨湯長高嗎?」轉骨話題在亞洲持續數千年,尤其兒童進入青春期後,體內生長激素分泌旺盛,會促進骨骼生長板擴張,使身高快速增加,此時,家長可幫助孩子強健脾胃,身高才會高人一等!
當孩童進入青春期,性荷爾蒙亦會開始分泌,在2-3年內使骨骼鈣化與促進生長板成熟和閉合;初經來潮時屬女性青春期,大約10-12歲,男性青春期則從長出喉節變聲開始,約為12-14歲。
家長最關心的兒童身高問題,與遺傳「七分天註定」,若身高成長曲線為一般族群倒數3-5%,或ㄧ年長高速度小於5公分,並在排除甲狀腺與生長素疾病問題後,則屬發育較緩慢,可利用中醫轉骨配方輔助。以轉骨配方來說,男性主補腎,偏陽補氣,女生則是主補氣血,至於配方會因體質而異,1-2天服用一帖即可。
▲秋冬之際宜多補充睡眠,最好在晚上10點前就寢,會促進生長激素分泌,進而達到長高目的。(圖/達志/示意圖)
中醫理論認為腎臟與骨骼生長關係密切,入秋後至冬至最適合青春期孩子先開脾胃,而秋收冬藏,待冬至後可協助孩子順利長高與體質改善。而轉骨主要目的為強健骨質與調整體質(過敏氣喘或失眠或青春痘等),是為了打好健康底子,並非單純追求長高。
青春期前給予健脾補氣藥物能增進食慾,青春期間給予轉骨良方可發揮最大效益,而傳統中藥以藥粉方式吞服,兒童較為排斥,近年來食品大廠皆以調味好之順口飲品增加小朋友服用意願。除轉骨配方輔助外,均?飲食與好的生活作息更為重要。飲食部分多補充含鈣與蛋白質食物,像是牛奶、魚乾、芝麻、雞蛋等;生活作息從持續運動與10點前就寢下手,皆可刺激生長。
參考文獻:
1.人醫心傳,2012.12。
2.中榮醫訊,Vol.5餐櫃推薦。
3.康健雜誌,181期。
4.親子天下雜誌,Vol.9,2009.12。
5.衛福部基隆醫院中醫部衛教資訊,2017.08.02。
王新元藥師,長庚大學天然藥物研究所碩士、台北醫學院藥學系學士,曾任馬偕醫院藥師,目前自營藥局。
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